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十一徒步旅行的注意事项

发表日期:2013-10-05 | 来源 :中国养生网 | 点击数: 次 收听:
 

  国庆长假临近,在这个秋高气爽的时节,正是人们出游的好时期。国庆长假出行俨然已经成为人们在紧张工作之余放松心情的好时机。在这种节日,很多人会选择徒步旅行,徒步旅行是最能感悟其气息的方式。下面小编就来介绍一些徒步旅行中需要注意的一些事项。

  1、一定要按照自己的速度来走:不要逞强埋头猛走,这样会大量消耗体力,结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步,最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。

  2、科学地衡量自己的体能:头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时,而不要计划一定要走多远,通过这样的几次摸底,对自己的能力有所了解之后,再适当增加徒步穿越的强度。

  3、不要只顾低头走路,而错过了周围的风景:在户外徒步,强身健体只是其中一个目的,不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走,大强度的体力付出,有时候会得不偿失。记住户外徒步的时候,最恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度。

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